Gerincterápiás Jóga

Testünk központi tengelye a gerinc, amely ízületekkel és izmokkal együtt biztosítja a törzsünk és végtagjaink mozgáslehetőségeit, valamint védelmet nyújt a benne elhelyezkedő gerincvelő számára. A mindennapi életünkhöz, jó közérzetünkhöz nélkülözhetetlen, hogy gerincünk erős és rugalmas legyen. Továbbá fontos, hogy akadálytalan legyen gerincünkben az energiaáramlás.

A gerincterápiás jóga óráimon, a gyakorlás fókuszában a gerinc áll. Óráim elsődleges célja, elsősorban a gerinc egészségének és rugalmasságának a megőrzése/javítása, valamint a test izomzatának erősítése és nyújtása. 

A közös alkalmak során:

• mobilizáljuk a gerincet, a vállat és a csípőt 
• nyújtjuk a beszűkült izmokat és letapadt szöveteket
• a helyes testtartáshoz szükséges izmokat erősítjük

Mindezt azért, hogy visszaállítsuk a helyes testtartást, s jobban érezzük magunkat saját testünkben. Könnyebben és jobb minőségben éljünk a hétköznapokban. 

Neked javasolt az óra, ha:

• fáj a nyakad, vállad, hátad vagy derekad
• csigolya csúszásod, kopásod vagy meszesedésed van
• porckorong sérved van, amely nem okoz súlyos tünetet
• hanyagtartásod, gerincferdülésed vagy más egyéb tartáshibád van
• úgy érzed, hogy a gerinced,  a vállad és/vagy a nyakad "be van állva"
• egész napos ülő, vagy álló munkát végzel