JÓGA

Eredete az ókori Indiába nyúlik vissza.

Jelentése: Kapcsolódás, összekötés, egyesülés. Az elme a test és a lélek egyesülését, harmóniáját teremti meg. Ezzel együtt pedig az egészséges emberi életet.

HATHA JÓGA

A Hatha szó - a "ha"-nap, "tha"-hold - szavakból jött létre. "Ha" szótag a Nap pozitív energiáját, a "tha" szótag pedig a Hold negatív energiáját jelképezi. A Hatha jóga a pozitív és negatív energiák tökéletes ismeretét, összekapcsolását és uralását jelképezi. Amikor a testünkben ezek az energiák egyensúlyban vannak, akkor teljesen egészségesek vagyunk. Ennek elérését segítik a Hatha-jóga gyakorlatai. Minden jóga "fajta" a Hatha jóga ászanáit (pózait) veszi alapul.

Hatha jóga célja, hogy lecsendesítse az elmét, és javítsa a test fizikai állapotát.

Az ászanák/pózok rendszeres gyakorlásával:

• javul az egészségi állapot
• javítja a testtartást
• javul az izmok rugalmassága, csontozat szilárdsága
• segít a krónikus betegsége megelőzésében (cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi gyulladás)
• javítja a vérkeringést
• erősíti az immunrendszert
• megelőzi a váz -és izomrendszeri problémák kialakulását

Az órákon nagy hangsúlyt fektetünk a gyakorlatok helyes tartásban történő kivitelezése mellett, a tudatos mély légzésre. Légzést egész óra alatt fent tartjuk.

A légzésszabályozás rendszeres gyakorlásával:

• növelhető a tüdőbe jutó friss levegő mennyisége

ezzel

• fokozódik a vér oxigén ellátása

ezáltal

• javul a test működése

További jótékony hatásai:

• csökkenti a vérnyomást
• lecsendesíti az elmét

A Hatha jóga gyakorlása minden korosztály számára jótékony hatással bír.

Könnyített verziói lehetőséget biztosítanak idősebb korosztály számára is az elsajátításra, s gyakorlásra.

Jelen korunk életmódjával a stressz és a szorongás együtt jár, mely hosszú távon különböző betegségek kialakulásához vezethet. A Hatha jóga rendszeres gyakorlásával azonban napjaidat a nyugalom, és ellazulás fogja jellemezni. Akár csak a Talpcsakra masszás a jóga is hat a csakráinkra, oldja a blokkokat, és segít áramoltatni az életenergiát.

Hatha jóga típusú óráim (Kezdő Hatha, és Haladó Hatha) egy bizonyos részét a gerinc, nyak, hát csípő és női hormon problémákra, már kialakult betegségek kezelésére, és megelőzés céljára szolgáló ászanákból építem fel. Mindig egy-egy terület köré építem fel ezen óráimat. Egy-egy alkalommal azonban egy könnyed átmozgató órát tartunk.

ÉP TESTBEN - ÉP LÉLEK 😊

A JÓGA MEGTEREMTI AZ ELME, A TEST ÉS A LÉLEK HARMÓNIÁJÁT 😊

Ha valamilyen betegséged van, kérlek bejelentkezés során jelezd számomra, mert bizonyos pózok egyes betegségek esetén nem végezhetők, vagy csak módosított változatban, és ezeket óra előtt mindenképpen leegyeztetjük, hogy a nálam eltöltött idő egészségedért legyen és gyógyító hatással bírjon testedre, s lelkedre. Porckorongsérv bizonyos eseteiben sajnos a jóga gyakorlása sem megfelelő, hanem gyógytornászhoz kell fordulni.