Yin Jóga

Yin Jóga -  a Hatha jóga és a hagyományos kínai orvoslás alapelveinek ötvözete. 

'Yin' - a bennünk lévő női energiára utal, és egyensúlyba hozza a 'Yang'-ot, a férfias energiát mindannyiunkban. 

Egy lassú tempójú, meditatív jellegű jóga stílus, mely mélyen hat a testre mind fizikailag, mind energetikailag. Lecsendesíti az elmét, megtanít befelé figyelni, ellazít testileg-lelkileg.

Főként ülő és fekvő pózokból áll az óra. Egy pózt több percig tartunk ki. Alapvetően hideg ízületekkel, bemelegítés nélkül végezzük az ászanákat. Nem az izmokkal dolgozunk, hanem a kötőszövetekre hatunk.

Ez az irányzat a test mélyebben lévő szöveteire hat, stimulálja a meridiánokat, mellyel gyógyító, energetizáló hatást érhetünk el. Segít felnyitni a testben lévő blokkokat, és felszabadítja az energiát.

A pózokban nagy szerepe van a légzésnek, mely segít a feszültségek elengedésében és ezzel lehetőség nyílik arra, hogy a pózba mélyebben beleengedjük magunkat, és befelé figyeljünk. Továbbá az egyes ászanákban történő folyamatos, mély légzés több oxigént juttat a szervezetbe, ezáltal javítja a vérkeringést.

 Jól alkalmazható a hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fokozására. Nem csak a felszíni (yang) izomszövetekre hat, hanem a mélyebb kötőszövetek célozza meg, dolgozik a fasciával, ízületekkel, szalagokkal, csontokkal.

Yin jóga jelentős hatással van a stressz, a depresszió és a szorongás csökkentésére. Megnyugtatja a testet és lassítja a szívverést. 

Yang típusú jóga órák ezen irányzat gyakorlásával kiegészítve, egyensúlyt teremtenek testünkben, s lelkünkben, kiegyenlítik a bennünk lévő női és férfi energiákat.

Mint minden mozgásnál, úgy itt is igaz: Hallgass a testedre! 😊